Come migliorare anticorpi?

[Rossodisera]

Ciao a tutti, chiedo un vostro aiuto per sapere come migliorare le mie difese immunitarie dal momento che soprattutto durante il periodo invernale sono sempre influenzato o raffreddato e mi accorgo che ad ogni minimo sgarro finisco per avere raffreddore e malanni tipici da influenza.
Sono in cura con dovato e non vorrei prendere farmaci o integratori che vadano in contrasto con questo ma nello stesso tempo così è davvero dura superare il periodo freddo dell’inverno
Un ringraziamento a chi saprà darmi consigli efficaci che non siano quelli di coprirmi bene!

[_andrea_]

Purtroppo non esistono ricette magiche per potenziare il sistema immunitario (lascia perdere i vari integratori che non servono a nulla). L'unica via è quella di mangiare bene (possibilmente dieta mediterranea), fare attività fisica regolare , dormire bene, no alcool...........e i cd4 salgono, almeno a me ha funzionato

[Puzzle]

Da mia esperienza personale, penso che lo stress, incida più sul sistema immunitario, che le diete.

[rita]

a qualcosa forse serve
https://www.grupposandonato.it/news/202 ... mmunitario